Le cd de yoga accompagne généralement les séances de yoga pour vous guider ou vous relaxer. Dans une séance de yoga on y retrouve l’échauffement, les différentes postures, les exercices respiratoires et finalement la relaxation. Une fois qu’on est conscient de ceci, il y a deux façons d’utiliser la musique. Tout d’abord, on peut mettre de la musique de fond “en tapis”.  Et la deuxième, est d’essayer d’accompagner le mieux possible les différentes phases pour les rendre plus efficace. La première façon est assez simple, il suffit de mettre un bon cd de Lire la suite...

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Découvrez en plus sur le yoga fitness et retrouvez votre energie physique et mentale . De nos jours, être en bonne condition physique est très important, donc, pour tous ceux qui n’aiment pas les exercices d’aérobics, il existe le fitness yoga. En fait, le fitness parle autant du mental que de la santé physique. Notre style de vie nous a rendus sédimentaire à cause du manque de temps pour bouger. Nous avons moins de temps pour l’exercice, plus de nourriture malsaine, plus de boisson, de tabagisme et d’utilisation de drogue. Donc, nous sommes plus exposer aux maladies Lire la suite...

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Découvrez le Yoga Zen , ses bienfaits et en quoi cela consiste . Le yoga zen consiste à faire une écoute globale du corps. En fait, c’est basé sur l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA, centre ombilical), la respiration naturelle profonde et l’attention naturelle de l’instant. Cette technique réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques. C’est une bonne combinaison de mouvements doux, l’écoulement du Tai Chi, la respiration active d’Oigong, de la relaxation et des étirements profonds du yoga Shanti ainsi que la sérénité calme de la Lire la suite...

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